माथे को थपथपाने से मिलते हैं गजब के फायदे
जनमुख ,फिटनेस न्यूज। जो व्यक्ति योग करता है तो वह शारीरिक और मानसिक रुप से संतुलन बनाएं रखने के लिए कई अभ्यास बताएं गए है। माथे को थपथपाना एक प्रकार की उत्तेजना उत्पन्न करने वाली अभ्यास है, जो शरीर के अंगों में ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाता है और ताजगी का अहसास कराता है। इसको करने से सिरदर्द, तनाव और मानसिक शांति कम होती है। माथे को थपथपाने से चेहरे की त्वचा को कसने, झुर्रियों को कम करने और मानसिक शांति प्राप्त करने के लिए सबसे फायदेमंद है।
माथे का थपथपाने के फायदे
चेहरे पर नेचुरल ग्लो आएगा
अगर आप माथे का थपथपाते हैं, तो यह ब्लड को बढ़ावा देता है, जिससे चेहरे पर नेचुरल ग्लो आता है। इसको अगर आप अभ्यास करेंगे तो त्वचा हेल्दी दिखती है। नियमित रुप से माथे को थपथपाने से चेहरे की त्वचा में कसाव आता है और यह युवा दिखाई देती है। इसलिए त्वचा को चमकदार और जवां बनती है।
माइग्रेन सिरदर्द ठीक होता है
माथे को थपथपाने से माइग्रेन सिरदर्द में काफी आराम मिलता है। माथे को हल्के हाथ से थपथपाने से सिर का दर्द में आराम मिलता है।
जुखाम और राइनाइटिस के लिए फायदेमंद
सर्दियों के दौरान जुकाम और राइनाइटिस की समस्या बढ़ जाती है। इसलिए इससे बचने और राहत पाने के लिए भी माथे को थपथपाना बेहद प्रभावी उपाय है। माथे पर हल्के हाथ से थपथपाने से नाक की नलिकाओं में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है, जिससे नाक की जकड़न कम होती है। यह अभ्यास सर्दी जुकाम के लक्षणों को कम करने में मदद करता है।
कैसे माथे पर थपथपाना है
माथे को थपथपाने का अभ्यास करने के लिए आप अपनी उंगलियों के टिप्स का उपयोग कर सकते हैं और हल्के हाथ से माथे पर थपथपाएं। जोर से न करे और २-३ मिनट तक क्रिया करें।
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